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她(tā )话音落(luò )下，刚准备放下手臂休息的(de )艾美(měi )丽把(bǎ )手臂摆(bǎi )得贼快。

顾潇潇一见到(dào )她回(huí )来，迫不及(jí )待的就问：蒋少勋有没有对(duì )你做(zuò )什么？

顾潇潇叫住她们，陈美率先(xiān )停下(xià )，几(jǐ )人(rén )不解的看着她。

跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸(xī )，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步(bù )吸气(qì )，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

艾美丽和张小(xiǎo )乐就(jiù )更不用(yòng )说了，俩人涨红的脸就能看(kàn )出她(tā )们比(bǐ )平时艰难多少倍。

经过了快一(yī )个月(yuè )的训(xùn )练，她(tā )以为她们就算体能不好，也(yě )不会(huì )差到哪(nǎ )里去，不至于跑十分钟就开(kāi )始喘(chuǎn )。

第(dì )二(èr )种方法，是两步呼一次，两(liǎng )步吸(xī )一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不错，你们两学着点儿(ér )。